Cara Mengatasi Cedera yang Sering Terjadi pada Pemain Basket

Cara Mengatasi Cedera yang Sering Terjadi pada Pemain Basket

Pemain basket merupakan atlet yang rentan mengalami cedera selama bermain. Cedera dapat terjadi kapan saja, baik saat latihan maupun saat pertandingan. Oleh karena itu, penting bagi para pemain basket untuk mengetahui cara mengatasi cedera yang sering terjadi agar dapat tetap bermain dengan optimal.

Salah satu cedera yang sering dialami oleh pemain basket adalah cedera pada lutut. Menurut dr. Ari Wibowo, SpKO, cedera pada lutut sering terjadi akibat gerakan yang tidak tepat atau terlalu keras. Untuk mengatasi cedera pada lutut, pemain basket perlu melakukan peregangan dan penguatan otot sebelum bermain.

Selain cedera pada lutut, cedera pada pergelangan tangan juga sering terjadi pada pemain basket. Menurut fisioterapis olahraga, Siti Nurul Hidayah, S.Ft, cedera pada pergelangan tangan dapat diatasi dengan istirahat yang cukup dan terapi fisik. “Pemain basket perlu menjaga postur tubuh saat bermain agar tidak terjadi cedera pada pergelangan tangan,” ujarnya.

Cara mengatasi cedera yang sering terjadi pada pemain basket juga melibatkan perawatan yang tepat setelah cedera terjadi. Menurut dr. Andi Cahyadi, SpOT, pemain basket perlu melakukan kompresi dan elevasi pada bagian tubuh yang cedera untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. “Pemain basket juga perlu istirahat yang cukup untuk memulihkan tubuh dari cedera,” tambahnya.

Selain itu, para pemain basket juga perlu memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi yang seimbang untuk menjaga kondisi fisik dan mengatasi cedera yang sering terjadi. Menurut ahli gizi, Yuliana Sari, M.Gizi, pemain basket perlu mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral untuk mendukung pemulihan cedera.

Dengan mengetahui cara mengatasi cedera yang sering terjadi pada pemain basket, para atlet dapat tetap bermain dengan optimal dan menghindari cedera yang dapat mengganggu performa mereka. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kondisi fisik dan melakukan pencegahan cedera sebelum bermain basket.