Olahraga gym memang sudah tidak asing lagi bagi kita. Namun, tahukah kamu bahwa manfaat olahraga gym bagi kesehatan mental dan emosional juga sangat besar? Ya, olahraga gym tidak hanya bermanfaat untuk tubuh fisik, tetapi juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental dan emosional kita.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, olahraga gym dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Dr. Karen Postal, seorang psikolog klinis dan presiden American Academy of Clinical Neuropsychology, mengatakan bahwa “olahraga gym dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.”
Manfaat olahraga gym bagi kesehatan mental dan emosional juga didukung oleh Prof. Dr. Soemantri Brodjonegoro, seorang pakar psikologi dari Universitas Indonesia. Menurut beliau, “olahraga gym dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi tekanan dan masalah emosional yang kita hadapi sehari-hari. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat merasa lebih segar dan lebih siap menghadapi berbagai tantangan.”
Tak hanya itu, olahraga gym juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan meningkatkan kualitas tidur kita. Dr. James Blumenthal, seorang profesor psikologi klinis dari Duke University, menyatakan bahwa “olahraga gym dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita, sehingga kita dapat merasa lebih segar dan bugar di pagi hari.”
Jadi, mulai sekarang jangan ragu lagi untuk rajin berolahraga gym. Manfaat olahraga gym bagi kesehatan mental dan emosional sudah terbukti secara ilmiah. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan mental dan emosional kita dengan baik. Ayo, jaga kesehatan tubuh dan pikiran kita dengan berolahraga gym!