Olahraga senam tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat olahraga senam untuk kesehatan tubuh sangat beragam dan penting untuk dipahami. Menurut dr. Adithia Sofyan, seorang dokter spesialis olahraga dari RS Pondok Indah, olahraga senam dapat meningkatkan kebugaran fisik, meningkatkan fleksibilitas otot, serta membantu menjaga berat badan yang sehat.
Salah satu manfaat olahraga senam yang paling terasa adalah peningkatan kebugaran fisik. Dengan rutin melakukan gerakan senam, tubuh kita akan lebih terlatih dan stamina kita akan meningkat. Hal ini tentu akan membuat kita lebih bugar dan tidak mudah lelah dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, olahraga senam juga dapat meningkatkan fleksibilitas otot. Menurut dr. Adithia, gerakan-gerakan senam yang melibatkan stretching dapat membantu otot-otot kita menjadi lebih lentur dan tidak kaku. Hal ini sangat penting untuk mencegah cedera saat melakukan aktivitas fisik lainnya.
Selain itu, manfaat olahraga senam untuk kesehatan tubuh juga terlihat dalam kemampuannya untuk membantu menjaga berat badan yang sehat. Dengan melakukan senam secara rutin, kita dapat membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh. Hal ini tentu akan membantu kita dalam menjaga berat badan agar tetap ideal.
Selain manfaat tersebut, olahraga senam juga dapat meningkatkan kesehatan mental kita. Menurut psikolog olahraga dr. Riani Anggraini, senam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood kita. Hal ini dikarenakan saat kita berolahraga, tubuh kita akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.
Dengan begitu banyak manfaat olahraga senam untuk kesehatan tubuh, tidak ada alasan untuk tidak memulai rutinitas senam. Jadi, jangan ragu untuk mulai bergerak dan merasakan manfaatnya sendiri!