Olahraga adalah kegiatan penting yang harus dilakukan setiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Salah satu waktu yang sering dipilih untuk berolahraga adalah sore hari. Manfaat olahraga sore bagi kesehatan tubuh yang harus diketahui sangatlah penting untuk dikupas.
Menurut dr. Raden Eka Putra, seorang dokter spesialis olahraga dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Olahraga sore bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga sore juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memperbaiki kualitas tidur.”
Manfaat olahraga sore bagi kesehatan tubuh yang harus diketahui juga termasuk meningkatkan kesehatan jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, olahraga yang dilakukan pada sore hari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Hal ini karena aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.
Selain itu, olahraga sore juga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh. Endorfin adalah hormon yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Menurut dr. Raden Eka Putra, “Olahraga sore dapat menjadi waktu yang tepat untuk melupakan segala masalah dan menikmati waktu untuk diri sendiri.”
Tak hanya itu, manfaat olahraga sore bagi kesehatan tubuh yang harus diketahui juga termasuk meningkatkan kesehatan mental. Menurut dr. Fitriani Dewi, seorang psikolog klinis, “Olahraga sore dapat membantu melepaskan ketegangan dan kecemasan yang terjadi selama hari. Hal ini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional seseorang.”
Jadi, jangan ragu untuk meluangkan waktu berolahraga pada sore hari. Manfaat olahraga sore bagi kesehatan tubuh yang harus diketahui sangatlah besar. Mulailah sekarang dan rasakan perubahan positif pada tubuh dan pikiran Anda.