Yoga, olahraga yang telah dikenal luas oleh masyarakat di seluruh dunia. Tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga manfaat mental yang besar bagi para praktisi. Namun, di balik popularitasnya, masih banyak mitos dan fakta seputar yoga yang perlu kita ketahui.
Salah satu mitos yang sering muncul adalah bahwa yoga hanya cocok untuk orang-orang yang sudah lentur dan fleksibel. Padahal, yoga dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang usia atau tingkat kebugaran. Menurut Yoga Alliance, sebuah organisasi yang mengatur standar pelatihan yoga, “Yoga adalah latihan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan setiap individu, baik itu pemula maupun yang sudah berpengalaman.”
Selain itu, masih banyak yang beranggapan bahwa yoga hanya untuk wanita. Padahal, yoga dapat memberikan manfaat yang sama baiknya bagi pria maupun wanita. Menurut Dr. Loren Fishman, seorang dokter yang juga seorang instruktur yoga, “Yoga dapat membantu meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan bagi siapa saja yang melakukannya secara teratur.”
Namun, ada juga fakta seputar yoga yang perlu diwaspadai. Salah satunya adalah cedera yang bisa terjadi jika kita tidak melakukan gerakan dengan benar. Menurut Yoga Journal, “Penting untuk selalu mendengarkan tubuh kita saat melakukan yoga dan menghormati batasannya. Jangan terlalu memaksakan diri untuk mencapai posisi yang sulit jika tubuh tidak siap.”
Selain itu, ada mitos bahwa yoga hanya fokus pada aspek fisik, tanpa memperhatikan aspek spiritual. Padahal, yoga sejatinya merupakan praktik holistik yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi untuk mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Menurut Pandit Rajmani Tigunait, seorang guru yoga terkemuka, “Yoga tidak hanya tentang melakukan gerakan-gerakan fisik, tetapi juga tentang mengenal diri sendiri dan mencapai kedamaian batin.”
Jadi, meskipun masih banyak mitos dan fakta seputar yoga yang perlu kita ketahui, yang terpenting adalah konsistensi dan kesadaran saat melakukannya. Seperti yang dikatakan oleh B.K.S. Iyengar, salah satu tokoh yoga terbesar di dunia, “Yoga adalah perjalanan panjang yang membawa kita ke arah kebebasan sejati. Tetaplah berlatih dengan penuh kesabaran dan ketulusan.”