Olahraga bahu memang menjadi salah satu sarana yang efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan. Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa aktivitas fisik ini dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental kita.
Menurut dr. Andini, seorang psikolog klinis, olahraga bahu dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang kita rasakan. “Saat kita berolahraga, tubuh kita akan melepaskan endorfin yang dapat memberikan perasaan nyaman dan bahagia. Hal ini akan membantu mengurangi beban pikiran yang mungkin kita rasakan,” ungkap dr. Andini.
Tak hanya itu, olahraga bahu juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengatur pola tidur kita sehingga kita dapat merasa lebih segar dan bugar di pagi hari.
Sebagai seorang atlet profesional, Maria Sharapova juga mengakui pentingnya olahraga sebagai sarana mengatasi stres dan kecemasan. “Saat saya berada di lapangan tenis, saya merasa semua beban pikiran saya hilang. Olahraga benar-benar membantu saya untuk tetap tenang dan fokus,” ujar Maria.
Jadi, jangan ragu untuk mulai melibatkan diri dalam olahraga bahu. Mulailah dengan latihan sederhana seperti angkat beban atau latihan kardio yang melibatkan gerakan bahu. Dengan konsistensi dan disiplin, Anda akan merasakan manfaatnya dalam mengatasi stres dan kecemasan yang mungkin Anda alami. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum memulai program olahraga baru. Semoga artikel ini bermanfaat!