Olahraga senam adalah pilihan ideal untuk semua usia. Apakah kamu tahu bahwa senam bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lanjut usia? Ya, benar sekali! Senam merupakan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan tubuh, baik itu gerakan ringan maupun intens. Aktivitas ini dapat dilakukan di mana saja, baik di rumah, di taman, atau di tempat senam khusus.
Menurut dr. Andika, seorang dokter spesialis olahraga, senam adalah kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. “Senam dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan juga keseimbangan tubuh. Tidak hanya itu, senam juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru,” ujarnya.
Selain itu, senam juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Hal ini dikarenakan saat senam, tubuh akan menghasilkan endorfin yang dapat membuat perasaan menjadi lebih baik. “Jadi, tidak hanya baik untuk fisik, senam juga baik untuk kesehatan mental kita,” tambah dr. Andika.
Menurut Reza, seorang instruktur senam yang telah berpengalaman lebih dari 10 tahun, senam juga dapat menjadi sarana untuk berinteraksi sosial. “Saat kita senam bersama, kita bisa saling mendukung dan memotivasi satu sama lain. Ini bisa menjadi kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang baru dan menjalin persahabatan,” ujarnya.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak mencoba olahraga senam, apalagi karena senam cocok untuk semua usia. Jika kamu masih ragu, cobalah untuk bergabung dengan kelas senam terlebih dahulu. Siapa tahu, senam bisa menjadi kegiatan favoritmu setiap minggunya! Ayo hidup sehat dengan olahraga senam!