Peran olahraga fisik dalam meningkatkan kualitas hidup memang tidak bisa diremehkan. Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, “Olahraga fisik memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental dan fisik seseorang.”
Olahraga fisik tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga bagi pikiran. Dengan berolahraga secara teratur, endorfin akan dilepaskan oleh otak, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. Hal ini tentu akan berdampak positif pada kualitas hidup seseorang.
Menurut data dari World Health Organization (WHO), kurangnya aktivitas fisik adalah faktor risiko utama untuk kesehatan global. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan peran olahraga fisik dalam kehidupan sehari-hari.
Menurut Prof. Dr. Ir. Rokhmin Dahuri, M.Sc, seorang pakar ilmu kelautan, “Olahraga fisik dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang dengan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.”
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara teratur. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan tingkatkan intensitasnya seiring waktu. Dengan begitu, Anda tidak hanya akan memiliki tubuh yang sehat, tetapi juga pikiran yang segar dan kualitas hidup yang lebih baik.