Salah satu olahraga yang sering dianggap sebagai olahraga elit adalah golf. Tapi tahukah kamu bahwa bermain golf sebenarnya memiliki banyak keuntungan kesehatan? Ya, benar! Keuntungan kesehatan dari bermain golf sangatlah banyak dan penting untuk dipahami.
Pertama-tama, keuntungan kesehatan dari bermain golf adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Menurut Dr. Edward Laskowski dari Mayo Clinic, “Bermain golf dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena aktivitas fisik yang dilakukan saat berjalan kaki di lapangan golf dapat meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah.” Jadi, jangan meremehkan aktivitas berjalan kaki saat bermain golf ya!
Selain itu, bermain golf juga dapat membantu dalam menjaga berat badan. Ketika bermain golf, kita akan banyak berjalan kaki dan melakukan gerakan-gerakan seperti swing yang dapat membakar kalori. Menurut American Council on Exercise, seorang pemain golf bisa membakar hingga 300 kalori dalam satu jam bermain golf. Jadi, selain menyenangkan, bermain golf juga bisa membantu dalam menjaga berat badan yang sehat.
Keuntungan kesehatan dari bermain golf yang tidak boleh diabaikan adalah dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dr. Robert Gotlin, seorang dokter olahraga dari Lenox Hill Hospital, menyatakan bahwa “Bermain golf melibatkan gerakan-gerakan seperti swing dan putting yang membutuhkan keseimbangan dan koordinasi tubuh yang baik. Hal ini dapat membantu dalam meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh secara keseluruhan.”
Selain itu, bermain golf juga dapat menjadi sarana untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut Dr. Neil Wolkodoff, seorang ahli kesehatan dan kebugaran dari Colorado Center for Health and Sport Science, “Bermain golf di alam terbuka dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental karena dapat memberikan ketenangan dan keindahan alam yang menenangkan.”
Terakhir, keuntungan kesehatan dari bermain golf adalah dapat meningkatkan hubungan sosial. Bermain golf adalah olahraga yang sering dimainkan bersama teman atau kolega. Hal ini dapat membantu dalam membangun hubungan sosial yang baik dan sehat. Menurut Dr. Patricia Farris, seorang ahli dermatologi yang juga seorang pemain golf, “Bermain golf bersama teman-teman dapat menjadi sarana untuk berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang lain, sehingga dapat meningkatkan kualitas hubungan sosial.”
Jadi, dari beberapa keuntungan kesehatan tersebut, sudah cukup jelas bahwa bermain golf tidak hanya menyenangkan tapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mental kita. Jadi, segera luangkan waktu untuk bermain golf dan rasakan sendiri manfaatnya!