Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan memang tidak bisa diragukan lagi. Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki dampak positif yang besar bagi tubuh kita.
Menurut Prof. Dr. Ir. Slamet Winardi, M.Sc., olahraga dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, serta meningkatkan daya tahan tubuh. “Olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas,” tambahnya.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut Dr. Tirta Mandala, M.Psi., olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.
Tak hanya itu, manfaat olahraga bagi kesehatan juga terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur. Menurut Dr. Dian Sastro, Sp.KJ., olahraga secara teratur dapat membantu mengatur pola tidur kita sehingga kita dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih segar.
Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga. Seperti yang dikatakan oleh Mahatma Gandhi, “Hidup sehat bukanlah pilihan, melainkan sebuah kewajiban.” Ayo, jaga kesehatan kita dengan rajin berolahraga. Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan sudah terbukti dan tidak bisa dianggap remeh.