Manfaat Pijat untuk Mengurangi Sore Otot setelah Berolahraga


Manfaat Pijat untuk Mengurangi Sore Otot setelah Berolahraga

Setelah melakukan olahraga yang intens, seringkali kita merasa otot-otot tubuh terasa sangat pegal dan nyeri. Hal ini tentu membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk beraktivitas. Namun, ada cara yang bisa membantu mengurangi rasa sakit tersebut, yaitu dengan pijat. Pijat merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengurangi sore otot setelah berolahraga.

Manfaat pijat untuk mengurangi sore otot setelah berolahraga memang sudah tidak diragukan lagi. Menurut dr. Maria Amelia, seorang dokter spesialis olahraga, pijat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini akan mempercepat proses pemulihan otot yang tegang dan nyeri setelah berolahraga.

“Selain itu, pijat juga dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan perasaan relaksasi,” tambah dr. Maria.

Tak hanya itu, pijat juga dapat membantu mengurangi peradangan pada otot dan merangsang pertumbuhan jaringan otot baru. Dengan demikian, proses pemulihan otot akan menjadi lebih cepat dan efektif.

Menurut seorang terapis pijat terkenal, Budi Santoso, teknik pijat yang tepat sangat penting untuk mengurangi sore otot setelah berolahraga. “Pijat harus dilakukan dengan lembut namun tegas, agar otot-otot yang tegang bisa rileks dan kembali ke kondisi normal,” ujar Budi.

Jadi, jika kamu sering merasa nyeri dan pegal setelah berolahraga, cobalah untuk melakukan pijat. Manfaat pijat untuk mengurangi sore otot setelah berolahraga sudah terbukti secara ilmiah. Jangan ragu untuk mencoba, dan rasakan sendiri khasiatnya. Semoga bermanfaat!