Mengapa olahraga sehat penting bagi kesehatan? Pertanyaan ini sering kali muncul di benak kita ketika berbicara tentang pentingnya bergerak dan aktif dalam menjaga tubuh agar tetap sehat. Menurut pakar kesehatan, olahraga sehat memainkan peran yang sangat vital dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebagai contoh, Prof. Dr. dr. dr. Ketut Suwitra, SpKO, dalam sebuah wawancara dengan Kompas.com mengungkapkan bahwa olahraga sehat dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. “Dengan rutin berolahraga, sistem imun tubuh akan semakin kuat dan mampu melawan berbagai penyakit,” ujarnya.
Selain itu, olahraga sehat juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Menurut Dr. dr. Raden Tina Dewi Judistiani, SpGK, dari RS Pondok Indah – Puri Indah, Jakarta, “Olahraga sehat dapat membakar kalori yang tidak terpakai dalam tubuh, sehingga membantu menjaga berat badan agar tetap stabil.”
Tak hanya itu, olahraga sehat juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Dr. dr. Raden Tina Dewi Judistiani, SpGK, menjelaskan bahwa “Olahraga sehat dapat memicu pelepasan endorfin dalam otak, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.”
Apakah Anda masih meragukan manfaat dari olahraga sehat bagi kesehatan? Mungkin kita perlu melihat data dari World Health Organization (WHO) yang menyatakan bahwa kurang berolahraga merupakan faktor risiko utama untuk kematian di seluruh dunia.
Jadi, sudah saatnya kita sadar betapa pentingnya olahraga sehat bagi kesehatan. Mulailah dengan langkah kecil, seperti berjalan kaki atau bersepeda setiap hari. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri. Ayo, mulai berolahraga sehat sekarang juga!