Peran olahraga penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah memang tidak bisa dianggap remeh. Menurut Dr. Budi Handono, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Kardiovaskular Harapan Kita, Jakarta, “Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita.”
Menurut data WHO, penyakit jantung dan pembuluh darah merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan peran olahraga dalam menjaga kesehatan organ vital ini.
Menurut Prof. Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli kesehatan jantung dari Universitas Indonesia, “Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan pembuluh darah, sehingga risiko terkena penyakit jantung dapat dikurangi secara signifikan.”
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan melakukan olahraga secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena hipertensi dan penyumbatan pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Menurut Dr. Fitriana, seorang dokter spesialis kardiologi dari RS Siloam Kebon Jeruk, Jakarta, “Olahraga yang disarankan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah antara lain adalah jalan cepat, bersepeda, berenang, dan senam aerobik.”
Jadi, jangan remehkan peran olahraga dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Mulailah rutin berolahraga mulai hari ini untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.